糖尿病患者如何进行体育锻炼？

概述

对于糖尿病的患者而言，为了能够使身体不受到了疾病的侵害，在日常生活中一定要积极的控制好血糖，而若想控制好血糖，除了要养成良好的饮食和服药习惯外，在日常生活中，若是可以适当的进行一些体育锻炼，那么对于身体的健康也是非常有利的了，因此，建议糖尿病的患者，都应当要了解一些相关的锻炼知识。那么到底糖尿病患者如何进行体育锻炼？

步骤/方法：

1、 建议患者最好可以采取有氧的锻炼，而运动的强度要根据患者的身体素质而定，通常锻炼度以在运动中能与别人交谈不感到气喘吁吁，休息后不感觉过于疲劳和肌肉酸痛为宜。如果运动后过于劳累，也会对健康不利。

2、 另外，建议患者可以进行简单的不会过于剧烈的运动，常见的有：快走，太极拳等运动，这些运动只要能够持续20分钟，都是很好的有氧运动。如果和病友结伴一起运动还会相互激励，交流信息，增加运动乐趣。

3、 建议患者最好可以在餐后的一个小时后进行体育锻炼，而锻炼的时间一般二十到三十分钟即可，此外，糖尿病患者可以做家务劳动，但家务劳动不能代替运动。因为家务劳动的运动量往往不够。

注意事项：

患者在日常生活中适当的进行调理，都可以使身体处于一个良好的状态，这样疾病就不容易恶化了，但是要注意在运动过程中，如果有不适现象，都要停止锻炼。