预防乳腺增生试试这些法子

概述

乳腺增生是女性乳腺疾病中一种常见病，其实医学专家也讲，很多疾病都是预防大于治疗的，前些日子我的从小一块长到大的一个闺蜜检查出患了乳腺疾病，由于她的治疗都是在我的陪同下，为此我特意咨询了一些专家，了解了一些可以预防乳腺增生的方法，现在我就把预防乳腺增生应该注意的事项告诉大家，希望对广大女性朋友在预防上有所帮助。

步骤/方法：

1、 预防乳腺增生首先由从饮食上入手。要改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。　　

2、 预防乳腺增生要做到有规律的生活，平时工作和学习要避免太劳累，要注意应该劳逸结合，同时要保持性生活的和谐。这样友谊助于调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。平时还应多运动，提高自身的免疫力。

3、 预防乳腺增生一定要保持良好的生活习惯。一定避免长时间的熬夜加班，要尽量少参与应酬交际。一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则，只有充足的睡眠才能保持身心健康，才能保持身体的活力。

注意事项：

在工作之余一定要放松，可以多参加户外活动，可以多进行一些有益身体健康的运动，这样能够增强体质，同时还能提高身体免疫力，可以预防各种疾病的发生。