详细介绍失眠的食疗方法

概述

谁都知道现在的生活压力是非常大的，不管是谁都需要努力的打拼，如果平时在不能调节自己状态的话，就可能被一些疾病伤害到，你像是失眠就是最为常见的一种，并且现在失眠的人越来越多，失眠以后患者是非常痛苦的，如果不能及时的进行调理，身体会越来越差的，不过现在治疗失眠的方法也是很多的，食疗就是不错的方法，那如何用食疗治疗失眠呢?

步骤/方法：

1、 首先一个就是百合莲子粥，我们先去准备适量的干百合，莲子和冰糖以及大米，把干百合和粳米以及莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖就可以了，可以起到清热养阴和润肺安神的作用。

2、 再有就是酸枣仁粥，我们先去准备适量的酸枣仁末和粳米，将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮上五分钟左右就可以了，这款粥具有养心安神，以及宁心止汗的作用，适合失眠多梦的患者食用。

3、 还有就是桑葚水也是不错的选择，先去准备适量的鲜桑葚，加水煮开后再小火煎煮十分钟，每晚睡前一小时服用。因为桑葚具有补肝益肾，以及安神益智的作用，特别适合失眠伴有便秘贫血的患者。

注意事项：

最后我们要说的是饮食的好坏对人体的健康有着很重要的作用，由于失眠是现代人常见的疾病，很多人都想通过食物来改善失眠的问题，可以尝试一下。