失眠的分类都有哪些呢

概述

我上大学有一个室友，关系特别好，平时也总是在一起玩。她特别瘦，然后皮肤的状态也不是很好。但是她平时也很注意保养，用的护肤品也比较好。有一次聊天我就问她为什么皮肤看起来不是很好。然后她就告诉我说因为她晚上总是失眠，每次虽然很早就上床睡觉了，但是一直没有真正睡着。有几次甚至一直到第二天早上都醒着。失眠的分类都有哪些呢？

步骤/方法：

1、 失眠是我们如今生活中的一种常见病。失眠是指无法正常进入睡眠状态，也可称作为睡眠障碍。失眠的原因千千万万，各有不同。但相同的是失眠会给人的精神和心理上带来极大的负担。

2、 失眠的原因归根结底是因为不良的睡眠习惯引起，比如睡前爱看一些有刺激性的电影、文章之类。或者睡觉姿势，枕头等的不科学。其危害会使身体功能下降、记忆力下降、皮肤状态不好等。

3、 那么失眠有哪些呢？按进入睡眠时间可分为：急性失眠、短期失眠和长期失眠。按严重程度可分为：轻度失眠、中度失眠和重度失眠。中医中，失眠可分：肝郁化火、阴虚火旺、心脾两虚等。

注意事项：

容易失眠的人，平时生活作息一定要保证规律。不要每天熬夜，也不要睡觉之前喝茶喝咖啡之类的。睡觉前可以听一些轻音乐也可以喝一杯热牛奶帮助入睡。