有失眠恐惧症应该怎么治?

概述

我和我丈夫结婚已经七年多了，不知道是不是中了那句老话叫做七年之痒，自从进入了第七个年头，丈夫总是三天两头就不着家，起先他还会打个电话跟我说今天可能因为工作原因要加班，不能够及早回家，后来我就想，只管经常要等到他回家，我才能入睡，可是后来久而久之，他就经常性的夜不归宿，这不禁让我开始胡思乱想，整日整夜睡不着觉，甚至产生了失眠恐惧症。

步骤/方法：

1、 如果你也曾失恋过，你就知道每天晚上睡不着觉，那是一种多么痛苦的体验。失眠恐惧症患者都找他们入睡非常困难，而且容易被声音或者是过量弄醒，起来之后就不太容易睡着，每到夜深人静的时候，她都特别害怕自己睡不着觉。

2、 如果一开始自己失眠恐惧症比较严重的话，我可以建议患者服用一些药物，例如安眠药，来配合他治疗，让自己首先能进入一个睡眠情况。其次，我们要有一个良好的心理暗示告诉自己一定能够入睡。

3、 长期失眠，势必会导致自己的工作和学习受到影响，白天精力不够充沛。如果自己有午睡的习惯，那么白天尽量不要睡觉。自己养成一个合理的生活作息，有一个良好的生物钟，病情会慢慢改善。

注意事项：

长期失眠是非常可怕的，对于人来说，不仅是身体，更是心灵上的一种摧残。我们要学会放松自己，不要过于紧张，在压力大的时候，更要学会如何让自己慢下来。