怎样排出肠内气体

概述

我们知道生活中有很多朋友压力非常的大，也就导致平时的饮食没有什么规律，慢慢的就会有一些肠胃的疾病影响健康，胀气和胀痛都是肠胃疾病中相当常见的，有时你只要运动一下就可以恢复，有的时候症状却是比较严重的，很多朋友也会比较的困惑，不知是溃疡还是吃坏肚子，这个时候就要尽快的去医院进行检查才行，那么平时怎么排出肠内气体哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们的胃肠都是有气体的，但是有动力不足的时候，就有会有上下不通气的问题，有气就是排不完，这时一定要注意找到原因，比如吃的食物里有容易产气的薯类豆制品等，要特别避开这些食物。

2、 再有就是肠道内菌群失调，尤其是有害菌在肠内发酵，也会产生了大量的气体，使得胃肠出现腹胀的问题，胀气主要是有害菌过多异常发酵导致的，可以及时用一些药物来修复一下胃肠功能。

3、 还有就是胃肠不停的产气，还是蠕动太慢导致胃里面出现发酵产气的问题，您可以适当的吃一些增加胃动力的吗丁啉等。改变平时的饮食习惯，多吃一些易消化的流质和半流质的食物。

注意事项：

最后我们要说的是当空气进入体内，身体会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，如果有异常的话，不管是排气的次数太多或是没有排气，都引起重视。