女性如何正确呵护防乳腺病

概述

上个月我们学校组织了一次全校体检，我们班好多女生都被查出了有点乳腺增生的症状，我们寝室就有一个女生有点乳腺增生的情况。我们问了一下她的症状，她说自己平常也没有觉得有什么症状，就是有时候会觉得胸部有点胀痛，月经不是很规律，其他的也没有什么。我觉得我自己的月经也不是很规律，而且偶尔也会出现乳腺胀痛的症状，不知道是不是也有乳腺增生的情况。我想自己提前预防一下。我想问一下乳腺增生要怎么在早期预防？

步骤/方法：

1、 乳腺增生是一种很常见的疾病，随着社会的发展，乳腺增生的患者越来越低龄化，现在一般比较多发生在20岁以上的女性群体。女性群体在平常的生活中一定要格外注意自己的身体状况。

2、 乳腺增生比较常见的症状是患者在前期的时候会出现乳房发热、乳房胀痛、月经不规律等症状。渐渐地就会出现乳房溢出液体、乳房出现肿块等症状。患者一定要在出现前期症状的时候及时的就诊。

3、 乳腺增生一般是可以在前期预防的。女性群体在平常的生活中可以从三个方面来预防。首先是作息习惯，最好保持充足的睡眠时间，每天早睡早起。第二个是饮食习惯，平常要多吃新鲜的蔬菜和水果。

注意事项：

第三个方面的预防是从心态方面，最好每天保持愉快的心情。另外需要注意的是平常在睡觉的时候最好不要挤压到胸部，在饮食上也要避免吃辛辣、油腻、刺激性的、油炸类的食物。