到底是什原因让我们失眠了呢

概述

人生如梦我总失眠，不仅失眠还做噩梦。是不是感同身受？每天都想能睡个美容觉，尤其是女性朋友们，但总会有那么一些思绪牵扯着我们，让我们无法很快入眠，这就是我们所谓的失眠，但到底是什么让我们失眠了呢，接下来，我就为大家做个简单的介绍。

步骤/方法：

1、 第一：就环境因素而言，常见的有睡眠环境的突然改变不适应而致。这种因素一般也只是特殊因素，不会长时间的困扰着我们。

2、 第二：就情绪因素而言，情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感，不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

3、 第三：就自身因素而言，不良的生活习惯导致了失眠，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟。就精神因素而言，可能因某个特别事件引起兴奋，过度忧虑所至的偶然性失眠。

注意事项：

每个人都会存在或多或少的失眠现象，也许偶尔的几天没什么太大的问题，但若是频繁地出现失眠现象那就得引起我们的注意了。长期的失眠未引起重视还可能导致身体其他功能的减弱，因此，失眠这个问题不容小觑。