失眠患者的护理措施有哪些

概述

人最怕的就是晚上睡不好觉，总是觉得一晚上特别的长，头都是晕晕的，殊不知，长期这样会让人的身体下降得快的，疾病也会找上门来，失眠也是最痛苦的事，我的母亲因为整夜的睡不好觉，现在身体是一天不如一天的，不是这个病就是那个病的，不管是晚上睡多晚还是白天有多累也依然的睡不着，针对这一情况有没有好的办法可以解决呢，让老人家也可以睡个好觉。

步骤/方法：

1、 说到失眠真的是一件让人很头痛的事，漫长的一晚上睡不着，思路都是非常的清晰的，然而眼睛又是困的，可就是睡不着，时间久了就会容易导致身体上的疾病，所以，要及时的去治疗，以免引发更多的问题。

2、 针对失眠的原因，我这里是这样说的，白天中午的时候最好不要睡觉，晚上养成一个良好的作息时间，就寝的时候生物钟自然就会有信息反馈到大脑该睡觉了，还有就是晚上睡前泡脚是最好的。

3、 晚上睡前不要看激励的电视不要谈论兴奋的事情，这样就很容易导致晚上睡不着，就餐的时候也不宜吃得太饱，听一些舒缓的音乐，有助于睡觉时的质量，房间里的温度光线不宜太亮，这样也会影响睡眠的。

注意事项：

失眠的人最好是多喝一些牛奶，牛奶有助于睡眠，午睡的时间就不要了，泡脚对改善睡眠质量是最好的办法，如果实在是太严重了那就要看医生了。