儿童经常失眠怎么办

概述

我们知道失眠对于身体的伤害是非常大的，不管是谁都不能大意，出现失眠以后，就要及时的进行调理才行，这样才能避免更严重的影响，成年人常常会因为各种原因出现失眠现象，如生活工作压力太大，或者发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大，其实在生活中不光光是成人会失眠，小孩子也会出现失眠的问题，那么儿童经常失眠应该怎么办？

步骤/方法：

1、 首先一个就是发现宝宝有失眠现象时，妈妈们不必过于担心，记得先要对宝宝进行及时安抚，宝宝失眠和宝宝的生理，心理和气质特点有关，妈妈们要找出宝宝失眠的原因，然后对症下药。

2、 再有就是平时如果宝宝出现失眠情况不是经常有的话，只是由于做了噩梦，或者由于紧张情绪造成的失眠的话，妈妈们可以轻轻拍打宝宝，就可以让宝宝放松心情，慢慢就会进入梦乡了。

3、 还有就是合理安排宝宝白天的活动，要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动，白天让宝宝玩得高兴，到晚上他们自然会睡得香。另外宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够。

注意事项：

最后我们要说的是晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱，晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，临睡前给宝宝洗一个舒服的温水澡，对睡眠有帮助。