社交恐惧症 四个原因能说清

概述

害怕和他人交流，不喜欢在公共场合与他人说话，甚至在和他人说话的时候会异常恐惧，甚至会晕倒在地。其实，这就是典型的社交恐惧症，那么从心理健康方面来说，这种心理疾病到底是为什么才患上的呢?

步骤/方法：

1、 第一：缺乏锻炼。有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。

2、 第二：自我贬低。有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

3、 第三：人格特性。如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。

注意事项：

想要摆脱社交恐惧症，那么小编有一个最简单的方法，那就是把自己的工作换一换，去做一做销售，锻炼一下。这样锻炼一年半载的，肯定就不会在和他人交流的时候有任何恐惧感了。如果不想换工作，那么就要逼迫自己多多