颈椎腰椎病怎么睡觉

概述

颈椎病和腰椎病都是因为我们平常没有注意好的坐姿，而且长时间的久坐才会导致这种疾病的生成，所以说一些上班族是这种病症的长发人群，而且想要治疗这种病症的话，也是非常简单的，不需要服用什么药物，只要注意好平常的生活方式和我们的睡眠习惯，这样就能够慢慢改善我们这种颈椎病和腰椎病，而且颈椎病和腰椎病平时睡觉的时候也有一定的条件的

步骤/方法：

1、 1.首先就是我们睡觉的床，一定要选择一些木板性的硬板床，而且枕头方面一定要选择一些比较硬质的，枕头的高度也要适中，不能太高也不能太低，这样才能够保证我们的颈椎和腰椎慢慢的恢复

2、 2.除了在盛夏的时候，我们要保持好的生活习惯之外，平时在我们工作和生活中也要注意很多方面，特别是对于那些上班族来说，工作的时候一定要保持好的坐姿，而且隔段时间就要下到走动一下

3、 3.再有就是平常休息或者是下班的时候，也不要老是窝在家里面，可以利用一些空余的时间去一些空旷的地方进行一下锻炼，像是短跑慢跑之类的活动，都能够锻炼到我们的腰椎和颈椎帮助恢复

注意事项：

所以说腰椎病和颈椎病，这些都是因为我们平时没有保持好的生活习惯才会导致形成的，特别是在睡觉的时候，一定要选择好床铺和枕头，就是要多运动