股骨头坏死早期可以做哪些运动

概述

股骨头坏死是指因各种原因引发股骨头的微循环障碍，导致股骨头有活力的骨细胞的死亡。如不及时治疗，将导致股骨头骨质空洞形成，甚至碎裂、塌陷、髋臼边缘骨质增生等病理改变。之前看见很多股骨头坏死的病人，有的到了股骨头坏死晚期了就需要动手术了，很多病人就问，除开手术还有其他的治疗方法吗？很多疑问，那么我今关于股骨头坏死的锻炼方法，我的经验分享。

步骤/方法：

1、 股骨头坏死的患者在早期可以做内外旋转法的活动，就是让患者取仰卧位，然后双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心、取足尖及下肢作内旋、外旋活动5～10分钟，以功能受限严重一侧为主。

2、 还有就是可以做蹬空屈伸法，先让患者仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，幅度、次数逐渐增加

3、 最后就是抱膝法，患者首先取仰卧位，伤肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加。

注意事项：

　股骨头是一种较为难治愈的疾病，对于该病很多患者都有一种惧怕心理，而及时了解股骨头坏死疾病的病因很重要，只有对股骨头发病原因有相应的了解，做好相应的预防工作，才能降低身患股骨头坏死的几率。