维生素k作用有哪些

概述

爷爷是一个退休老干部，平时都是一个人在家，生活条件也还算可以，我和爷爷的感情非常的好，爷爷打小就最疼我，不知为什么最近老感觉不太舒服，每天我们的身体都是需要一定量的营养补充才行的，我们的身体要是缺少了那些物质的话，是不能够生存下去的。我们常听到的营养物质就是维生素，现在维生素K比较受到大家的重视。那么我想知道维生素k作用有哪些。

步骤/方法：

1、 朋友们一定要知道维生素K对骨骼健康也有着密切的关系。适量服用维生素K可以预防骨折，缺乏维生素K时骨折的危险性会加大，对于过了更年期的人们来说，钙质的流失比较严重，维生素K可以预防由于钙质流失引起的骨折。

2、 朋友们一定要注意维生素K缺乏会使得患血管硬化的风险更大。心血管疾病的一个常见的问题是许多不必要的形式的钙化聚集在一个组织内部，引起组织变硬或者停止正常的运行。维生素K则可以提供优良的钙化，防止血管硬化等心血管疾病的发生。

3、 朋友们一定要了解维生素K在羧化作用过程中的反应。维生素K是骨骼需要进行的羧化酶活性的适当的蛋白质的酶，恢复骨蛋白在骨骼结构中的合适位置，加强骨骼的组成，维生素K4是这个作用的最佳形式。

注意事项：

朋友们一定要重要的在平时的生活中一定要注意个人卫生，一定要放松心情，注意休息，自己相信自己，平时一定要注意不要吃辛辣食物，一定要多吃新鲜水果。