7个方法提高新陈代谢

概述

我们大家都知道，身体的不同部位有着不同的作用，能有效调节身体的代谢等，每天可以对这些部位进行下按摩，可以提高新陈代谢，达到养生的效果。这里就为大家说说，五个部位轻松养生。关于新陈代谢这个词我想很多人都是很陌生的。其实我也很陌生，但是这里呢我找到一些可以提高我们的新城代谢的方法，健康身体，希望对大家有所帮助哦。

步骤/方法：

1、 大家在做有氧运动的时候还是可以选择做一些力量上的训练，因为这样可以排汗，。可以促进我们的身体代谢。但是在运动的时候一定要多多补水哦。这样不会因为缺水而四肢无力。

2、 还有就是大家平时应该多洗洗桑拿、泡泡热水澡。这样的方法对我们的新陈代谢是有很大的作用的。达到排汗的作用，排出身体不干净的东西哦。多洗热水澡对皮肤紧致也是有帮助的。

3、 最后我要说的就是我们可以多喝绿茶。如果是每天三杯绿茶，就可以增强我们的抵抗力，同时也可以提高我们的新城代谢。但是茶不要喝太多，适量就行了，不然会觉得嘴里没味。适量就好。

注意事项：

活动量少造成基础代谢率降低，免疫力也会变差，让你容易生病，而且总是无精打采、缺乏活力。所以如何提升新陈代谢率，是维持活力、精力及防老抗病的重要课题。