怎样才能瘦腰瘦肚子？五个动作练就纤细腰围

概述

新年一过，很多人发现自己又长了不少肉，在过年的时候，很多人都是大吃大喝，而且又经常不进行运动，这个时候肚子上就会长出一些肉。变胖不仅会影响个人的形象，而且对身体也是很不利的。那么新年过后，怎么样才能瘦腰瘦肚子呢？最好的方式就是通过一些锻炼下面就为大家介绍一下一些可以，瘦腰瘦肚子的动作，大家在家里就可以试着做一下

步骤/方法：

1、 首先最简单的就是仰卧起坐在早上起床的时候，或者是晚上睡觉之前，坐上三十个左右的仰卧起坐，可以非常有效地促进人体的消化，而且可以去除腹部上的脂肪，长此以往，就可以练就小蛮腰

2、 第二种方法就是先仰卧在地面上，双膝分开，双手紧贴住地面，然后利用腹部的力量缓缓抬起腰部，大概坚持一分钟之后就可以放下，每天大概做十次左右，这个方法可以有效的锻炼腹部的肌肉

3、 第三种方法就是双脚分开与肩同宽，站在地面上，然后先把右手抬起，吸气，然后把左脚放在右脚的外侧，右手向左边开始伸展，大概坚持一分钟左右，就可以换另外一边重复刚才的动作

注意事项：

其实平时的时候，想要瘦身，最好的方式就是进行一些体育锻炼，这样也可以有助于身体的舒展，有助于骨骼的舒展，可以很好的保持身体的健康，有利于体型的塑造