日常做好五个习惯预防阳痿

概述

阳痿是一个比较常见的男科疾病，如果经常阳痿的话，就会影响到日常的生活，影响到性生活的质量，想要预防阳痿一定要注意房事要有节制，不能太过于频繁如果长期过于频繁，房事过度的沉浸于色情，经常自慰，这些都是会导致阳痿的，可以建议夫妻之间分床停止一段时间，然后在这段期间内不要避免去接受一些性刺激，让自己的中区神经和性器官得到充分休息，这个是预防阳痿比较一个有效的措施。

步骤/方法：

1、 要注意增加自身的抵抗力免疫力要养成一个锻炼身体的好习惯，可以通过锻炼降的话才能将体内多余的热量消耗完，在锻炼的时候可以增加身体的承受力，可以起到一个拉伸韧带的作用，这样都是有利于我们身体健康。

2、 要保持一个良好的心态，可以有效的预防疾病，平时在生活中，不要压力太大，不要把名利看得太多，遇到困难的时候或者是挫折的时候，要学会积极地调整自己的心态，不要让不良的情绪对自己产生影响这样的话，可以有效的避免阳痿疾病的出现。

3、 平时饮食一定要均衡，不要吃一些刺激辛辣食物，少吃些油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜多吃些富含纤维素比较多的食物，饮食对于人们来说是非常重要的，所以说平时一定要注意饮食。

注意事项：

可以准备栗子，然后将它打碎之后加水煎服，每天吃的话，可以有效的预防阳痿，平时饮食要注意，尽量不要经常生气，发火不要太过于焦虑，要注意个人的清洁卫生。