男人该如何预防阳痿的发生

概述

我要个最好的朋友，最近看他愁眉苦脸的，问他怎么了，开始还死活不说，可能是觉得不好意思，后来才慢慢的告诉我，说他每次和老婆想要同房的时候，都勃不起来，弄得两个人经常地不愉快，阳痿早泄对于男性来说，无疑打击是比较的大的，无论是在生活还是工作上，都会受到一定的心理影响的，这个病可能是心理方面造成的，但是又不知道怎么办，后来我就劝他去医院问问，顺便问大夫该怎么去预防阳痿。

步骤/方法：

1、 多做运动，特别是有利于“壮阳”的运动，例如：打球、散步、游泳、健身等都不错，但是不要骑自行车。要有适度的性生活，严禁房事过度，或者是自己手淫，特别是手淫的力度过大，是很容易导致阳痿的。

2、 经常锻炼身体，可以很直接的预防阳痿。运动很多人来说并没有重视，相信这点谁都知道，经常运动的人得病的几率远远小于不经常运动的人，运动可以加快人体的新陈代谢,在饮食中常吃壮阳的食物.

3、 如果夫妻双方在需要分开停止性生活的时候，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，这也是是防治阳痿、早泄的有效措施。夫妻双方在性交时思想要集中,如果丈夫不慎出现阳痿，妻子应更加的爱护.

注意事项：

预防阳痿，男性在性生活的时候一定要懂得节制，更不要长期手淫，房事过度，沉浸于色情都是导致阳痿的重要原因。要有良好的心理素质，特别是性伴侣不要给予男方压力，不要因为一两次的失败，就对自己丧失信心。