高血压病人要遵守的保健守则

概述

高血压是日常生活中十分常见的一种病症，我们身边很多人都患有高血压。而高血压的出现除了和遗传因素有关，和生活习惯也是密不可分的，不健康的生活方式就可能导致高血压的出现。而高血压虽然没有直接危害我们的生命安全，但若不注意护理就会继续危害我们的健康，还可能发生各种意外。因此一旦出现高血压就应该在日常各方面注意护理。

步骤/方法：

1、 饮食上，高血压患者要注意坚持低盐低热量低脂肪饮食，以清淡易消化为主，远离油腻、高热量以及不健康的垃圾食品。平时多吃新鲜蔬果，多喝水。要控制好体重，不要过度肥胖。

2、 高血压患者还需要在平时保持心境的平和和情绪的稳定，因此要学会释放压力，调节情绪。不宜经常发怒、暴躁，这样容易使血压升高发生意外。最好坚持运动锻炼，有助于身心健康。

3、 高血压患者要在日常生活各方面细节注意护理。例如每日坚持服药，观察血压的变化情况，根据季节变化调整。每日晨起时多加注意，行动要缓慢，不可突然起立行动，避免日常禁止事项。

注意事项：

高血压给我们生活带来许多困扰，一旦患病就需要每日坚持护理保健，若不注意控制就会危害我们的生命安全。因此我们应该要学会预防高血压。