初春慎防颈椎病多发，颈椎养护需重视

概述

很多人不明白为什么春季也是颈椎病的高发季，专家介绍称，春季气温温差大，会促使颈部受寒，会加剧颈椎的退行性改变。如果处理不及时，寒气就会入侵并滞留颈椎关节，导致肌肉受累容易发生痹痛，造成病情加重，严重的甚至可造成瘫痪。颈椎病患者多为中老年人，机体的免疫力相对比较弱，代偿能力差，颈部的肌肉和关节呈退行性改变，血液循环和新陈代谢相对较差，对春天的寒冷更为敏感。颈椎病患者的颈部如果暴露在春天的寒风中，容易使颈部肌肉痉挛，疼痛加重，原有症状加重。春季是多风季节，衣服一定要穿暖和，千万不要为了自己的美而去生病。

步骤/方法：

1、 据了解，大约30岁后，人的颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显。颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈。此外，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等，都是比较适宜颈椎病患者的运动。

2、 为了防止患颈椎病，一定要养成一个良好的生活习惯，在平常的时候要纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。　　

3、 初春时节是颈椎病的高发期，由于天气时冷时热变化无常，非常容易使颈椎血管收缩和血液循环不畅通。提醒大家在这个季节里，要注意颈椎的保暖。为了预防颈椎疾病的发生，如果发现颈椎有些不舒服时，就要赶紧到医院诊治，以免耽误病情的治疗时间。要和医生多学习一些防颈椎病的方法，这样对自己的身体健康是有很大好处的。

注意事项：

对于颈椎病，人们可能有些后怕，因为一旦自己不注意得了就会特别痛苦，坐立不安。所以这个时候一定要注意以下几点1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.3,防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.4,积极治疗局部感染和其他疾病.5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。