脚抽筋时应该怎么办?

概述

腿抽筋其实就是肌肉痉挛的一个现象，腿抽筋的时候往往伴随着一个强烈的疼痛而且腿部全是无法伸直，相信大家都经历过一个这样的经历吧，而且是特别痛苦的呢其实我就是这个样子，每到冬天来临的时候，就感觉小腿抽筋的特别厉害，尤其是到晚上的时候特别影响我的睡眠，而且早上起来的时候小腿肚子也是胀得厉害，现在我们大家就要去了解下在腿抽筋的时候应该怎么办还有要注意一些什么样的事项

步骤/方法：

1、 首先我们要说的就是运动引起脚抽筋了，这种处理很简单，休息一下，腿不停的弯曲再伸直，重复这个动作一会儿就好了。

2、 有一种抽筋脚部经常酸痛加抽筋，则很有可能是下肢静脉曲张引起的。这个需要做相关的治疗了。

3、 体内水份和盐份流失过多，或者是严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质含量不足都可以一定程度的引起脚抽筋。

4、 环境温度突然改变，受到低温的侵袭，以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良，情绪过度紧张都有可能引起脚抽筋。

5、 一些慢性的疾病也会引起脚抽筋，如果是经常莫名其妙的脚抽筋的话，建议去医院看看，做个检查。

6、 一般的脚抽筋，休息一下，弯曲再伸直多做几个来回很快就会好的。

注意事项：

在平时的时候饮食方面一定要多吃一些蛋类的食物或者是牛奶豆腐之类的这样的话也会促进一个钙的吸收，还有就是一定要注意这个腿部的保暖问题，想要预防腿部抽筋的话，不要吹凉风这样的话，晚上腿部就不会出现抽筋的一个问题了。