经期之前吃什么食物可以缓解乳房胀痛

概述

女孩子在来月经的时候，不管对生活还是工作的话都会造成一个很大的困扰的，其实我就是这个样子，每次来月经的时候都是小肚子胀痛的难受，而且什么力气活都干不了只想躺着睡觉的，还有就是只要在经期前吃食物的话就会有一个养生保健的功效，如果是来月经的话，这些食物的话也是对身体有一定的好处的，现在就让我们大家去了解一下女孩子来月经的时候应该吃一些什么样的食物好。

步骤/方法：

1、 来月经期间的话应该多吃一些温性的食物羊肉或者是鸡肉之类的，这些食物对身体也是有一个很好的帮助的，还有就是来月经的时候就会贫血的，就是应该多吃一些红枣红糖或者是桂圆之类的呢，所以大家必须要多吃一些这样的食物来月经的时候才会对身体有一定的好处。

2、 还有就是应该多吃香蕉因为这个香蕉里面有一个缓解经前不良情绪的作用，还有就是香蕉也可以治疗痛经的呢然后其实可以多吃点香蕉也可以缓解腹痛的作用的，女性朋友们在来月经的时候吃香蕉，对我们身体真的有一个很大的帮助的呀！

3、 一定要多吃一些比较容易消化的食物，像面条或者是玉米粥之类的这样的食物不仅可以促进一个吸收，同时还可以保证身体里面一个营养的平衡，而且对于一些女孩子胃部不好的话吃的话也是很有大的帮助。

注意事项：

来月经期间的话一定要注意这个情绪的，尽量的不要去做到大喜大悲的，还有一定要适当的去注意自己的身体，一定要注意卫生习惯可以经常的去换洗衣服的，还有就是经常的去多喝水多喝牛奶的话，这样的话也会消除一些不良的情绪的发生。