每个人体质不一样！更年期月经紊乱症状

概述

同样的病发生在不同的人身上表现可能会有点不一样,表姐现在已经42了，可以说现在已经进入更年期了，之前的身体各方面还是很正常的，但是自从进入40岁后就明显感觉身体不行了，尤其是月经是来的越来越不正常呢，皮肤还有很多的色斑呢，也很松弛了。处于治疗当中，然后我也去了解了很多更年期月经紊乱症状这方面的知识，现在就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 第一：更年期月经紊乱症状：30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大等不正常现象的女性。30-40岁之间：出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性，40-55岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、骨质疏松等更年期症状的女性；　

2、 第二：更年期月经紊乱症状：更年期是每一个女人必须经历的阶段，这只是一个过渡阶段，人和人的个体差异不一样的，反应也是不一样的，所以，您不必紧张。首先要保持良好的情绪，每天要有足够的体育锻炼，包括慢走，健身操，广场舞等等。其次，要有良好的睡眠，每天睡前喝杯热牛奶，晚餐不要过饱，水果和蔬菜不可少的。

3、 第三：更年期月经紊乱症状，首先要对更年期有所了解，知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活，劳逸结合，生活要有规律，多参加文体活动，这样既可愉悦心情，也可以分散注意力，改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善，可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药，会有不错疗效

注意事项：

更年期可以借助有氧运动、瑜伽、音乐、聊天等方式缓解疲劳，释放压力。要保证睡眠，注意不要熬夜