月经总不准怎么调理

月经总不准可以结合原因采取调理措施，月经总不准可能是压力大、环境因素、内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等原因，可以选择生活调理、饮食调理、热敷、按摩、口服药物、手术等方法调理，也可以到医院诊断之后采取治疗措施。

1、工作压力大：如果是因为工作或者是生活压力比较大的原因，通常需要调整心态、放松心情。养成良好的作息习惯，做到早睡早起，尽量不要经常熬夜，还要做好保暖工作。

2、环境因素：如果所处的环境不是特别的安静，可以调整生活环境，保持良好的作息习惯，也可以平时可以适当的吃一些瘦肉或者是新鲜的蔬菜和水果，尽量减少一些辛辣刺激性食物的摄入。

3、内分泌失调：长时间的压力比较大、精神过度紧张、经常熬夜可能会造成内分泌失调，可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物治疗。也可以适当对局部进行热敷或者按摩，可以促进局部血液循环，也能够缓解症状。

4、多囊卵巢综合征：本身有多囊卵巢综合征的患者，可以遵医嘱使用醋酸环丙孕酮片、枸橼酸氯米芬片等药物治疗，可以缓解症状，通常能够促进新陈代谢，也能够促进恢复。

5、子宫内膜病变：存在子宫内膜病变的，也有可能会造成月经不准时，如果症状较轻，可以先观察。也可以在医生指导下使用桂枝茯苓胶囊、宫瘤消胶囊，通常可以缓解症状。如果症状较严重，建议通过手术切除息肉或者肌瘤的方法治疗。

在调理期间需要注意做好自身护理工作，尽量少吃一些辛辣刺激性食物。如果有异常情况，可以到医院诊断后采取治疗措施。