警惕！喝水太多致中毒？

概述

大家都应该知道平时要多喝水，水是生命之源。其中好处人人都知道，但是水中毒危害甚至是致命的！无论是办公场所，还是家庭生活，饮水机已经日渐变成人们日常生活中离不开的“饮水源”了。这样的话，我们喝水就方便了，可是现在有人说，如果是喝水太多了，可能会中毒，现在就说说如何预防大量饮水引起的”水中毒“，我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 如果是大量的饮用可能会导致人体盐分过度流失，因为一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

2、 注意不要等到口渴的时候喝水，不要一口气就喝很多，平时要养成喝水的小习惯，一次小口喝，人一天的最佳饮水量是2500~3000ml，如果夏季出汗多或者是运动了以后可以适量增加。

3、 在夏季因为闷热，大家都喜欢饮用大量冰水解渴，这样的做法是错误的，夏季身体温度高，因为冰水刺激较大，可能会引起消化系统疾病，应温水，凉水为佳，如果体力消耗过大，可以适当在水中加些盐，淡盐水有助于身体恢复机能，不易眩晕或中暑。

注意事项：

如果一时大量的饮水，可能会出现疲劳无力，甚至眩晕呕吐，昏睡等这样的症状，出现这样的情况极有可能是水中毒的迹象，此时应该立即到医院去就医。