脾胃不和如何调理啊

概述

肠胃不好，可以多吃一些带皮的水果和蔬菜，都是对肠胃有非常健康的，比如说蓝莓，黑莓，草莓等这些水果里含有大量的膳食纤维，而且樱桃里面含有的膳食纤维含量也是非常高的，可以多吃一点，也可以多吃一些燕麦片燕麦片事，含有不饱和脂肪酸蛋，白痴胆固醇含量是比较的低的，它的纤维素含量比较的高，经常吃有助于降低心脏病的患病风险，对于肠胃功能调理是非常好的。

步骤/方法：

1、 平时在购买用麦片的时候，最好是购买原味的燕麦片，这样的话可以在电脑里面添加一些自己比较喜欢的食物，可以添加一些坚果，水果干等等，也可以放入一些蜂蜜或者是少量的糖，可以根据自己的口味来添加。

2、 燕麦片糖是非常好的早餐的食品，而且可以碾碎后代替面包屑做成肉饼或者是，蛋，高的表面，平时，可以多吃些豆类，比如大豆和扁豆花生含有水溶性植物纤维比较多，经常吃的话可以调理肠胃。

3、 她都是所有食物中含有的膳食纤维比较高的，大的颜色越深，说明它的膳食含量比较高，所以说多吃一些黑豆，平时也要注意，可以适当的喝一些茶，因为茶叶中的上市峰会进入到茶水，可以起到一个调理肠胃的作用。

注意事项：

一日三餐一定要规律，平时不要过期或者是果宝吃饭的时候情绪也是非常重要的，一定要赞一个，欢愉的情绪下吃饭，不要经常生气发火是你时间充足。