经常坐着,屁股和大腿比较粗怎么办

概述

现在有很多上班族女性都是需要长期的坐在办公室上来进行活动的，虽然说可能不用出外业不是很辛苦，但是这类女性的“麻烦”也是有很多的，像颈椎病、腰椎病、鼠标手等等都是职业女性经常会遇到的但却又很无可奈何的问题。别的不说，就说说身材。因为长期坐在办公桌前就很容易导致腹部肥胖。那么如果是经常坐着,屁股和大腿比较粗怎么办？

步骤/方法：

1、 首先，小编来教大家一个可以迅速燃烧自己小半身脂肪的一个动作。大家只需要坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。

2、 第二，即便是在办公室的白领，也要注意千万不要久坐，通常来说，大家可以在坐一小时的时候就站起来活动活动，三四分钟的休息也是很好的。平时没事吃点红豆汤，排水肿的，特别好。晚上回家睡觉之前，做十分钟的空中瞪自行车也不错

3、 当然如果是想要让我们的屁股变小一点的话，也是有方法的呦！为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。每隔5—10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

注意事项：

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。