维生素B1缺乏怎么诊断

概述

你好，很高兴能为你解答维生素B1缺乏怎么诊断这一问题，随着时代的进步，科技水平的不断发展，人们的需求也是在不断的增加，我们知道人的身体需要各种维生素，与需要哪些维生素相比，知道自己缺乏哪些维生素更加重要。但是，日常我们用缺乏营养或营养不良笼统的描述了缺维生素，但到底缺哪项并不明确，这就不利于采取有针对性的措施。

步骤/方法：

1、 维生素是我们每个人必须的重要营养成分，如果感觉自己经常会犯困，容易疲倦，那么可能是因为缺乏维生素B1引起的。其实维生素B1在谷类食物中大量存在，那为什么大家还可能缺呢？

2、 如果我们维生素缺乏，我会患有疾病，这是由于现在人们生活水平高，吃得都是经过精细加工后的粮食。这样虽然口感更好，但却破坏了维生素B1。因此建议大家可以多吃粗粮来平衡维生素B1。

3、 如果我们身体缺乏维生素B1，我们可能还会有以下常见的表现情况，主要的症状有手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。

注意事项：

为了有效的避免这种疾病的发生，我们要有一个健康合理的饮食习惯，做到饮食营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃过于油腻和过于辛辣刺激的食物。