美臀小技巧教你打造极致翘臀

概述

我们知道女性朋友想要吸引目光，就要注意自己的形象，尤其是对于胸部和臀部的状态更需要特别的注意，尤其是臀部来说，很多朋友都会忽略掉，在加上现在上班族们整天坐在桌前，臀部就会承受非常大的压力，也就会失去了仅有的曲线，曾经的性感翘臀成了现在的臀部变胖下垂的黄脸婆，这个绝对不是女性朋友想要的，那么有什么方法可以护理臀部哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是进行提臀动作，左手扶住椅子右手插腰，把身体挺直，双腿向左右两边跨开以后并往下蹲，膝盖弯曲九十度左右，脚尖踮起来，臀部要提起。保持姿势三秒钟，脚尖可放下，然后再继续踮起来。

2、 再有就是为了美化臀部线条，使用好束裤是非常必要的，我们可以根据不同臀型来选择束裤，你像是臀部比较大的，应选择裤裆较深的长型束裤，，如果是臀部下垂的话，可以选择面料结实，以及支持力强的束裤。

3、 再有就是平时如果吃了过多的奶油或乳酪，不仅容易让人感觉特别的疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部的下垂，所以最好吃一些大豆之类的蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜。

注意事项：

最后我们要说的是想要拥有完美的臀型，就要注意内在和外在的共同努力，内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为主，同时也要注意多喝水。