速度最快的球类运动？锻炼效果好

概述

打球是我们日常生活中锻炼身体的一个最好的方式，但是有些时候我们打球也不要用力过猛，要随年龄的适应能力去适应去锻炼，因为球类运动一般都是动作比较快的，我们的老年同志，特别是有心脏疾病的老年同志呢，这个时候我们打球的幅度也不要过于快，要温柔一点，可以选择性的去选择另一种球类，因为球类品种繁多，看看哪一款是由我们根据自己的身体状况良质，而成，这样才能够有效的锻炼身体，以防意外发生

步骤/方法：

1、 比如说有颈椎病患者，这个时候我们在选择球类的时候尽量的去打羽毛球，因为羽毛球他在高空飞行的，这个时候我们的颈椎一直在仰头去看球，从而起到了一定的锻炼颈部健康的习惯。

2、 如果你是想减肥的话，这个时候你可以采取打乒乓球这个，方式，因为乒乓球是要速度比较快而捷，眼疾手快的姿势，但是乒乓球消耗的体力是很大的，我们要中途适当的休息，不要过度的劳累而造成适得其反的效果。

3、 篮球是我们的，年轻的人是说向往的，也是一种时尚的球类运动，男女都可以打哟。但是打篮球都是我要求的，场地比较高，这个也并不是，这样认为的，也可以在家里面随便找一个空地可以自制一些篮球场都可以起到锻炼的作用了，总之又不是比赛。

注意事项：

球类运动是我们日常生活中锻炼身体的一个最好的方式，我们要习惯去打球，而且把这个习惯传承下去，对我们的身体都是有一定的好的帮助的。