消除经前胸部胀痛七大疗法

概述

月经是每个女人每个月都要经历的一种生理现象，每个人在来月经前都会有不同的生理反应，有的肚子疼，有的腰酸，浑身乏力，但是大多数的女性在来例假前都会或轻或重的出现胸部胀痛，有的甚至厉害的一点都不能碰，因为我们每个月都会忍受这些痛苦，所以大家有必要了解月经前为什么会胸部胀痛，这样才能更好的去减轻这种症状，现在给大家介绍几种消除月经前胸部胀痛的方法

步骤/方法：

1、 首先给大家介绍一种热敷的方法，拿热毛巾捂在胸部，或者用毛巾包上热水袋，这样可以促进胸部的血液循环，减小胸部胀痛，不过这也会因人而异，不过大部分女性用这种方法都管用

2、 再一个方法就是从饮食上进行调理，在月经来之前一星期，要少吃盐或者少吃含盐高的食品，因为含盐高的食物会使乳房胀大，增加胸部胀痛，再就是月经之前，咖啡也是不能喝的，这样也能缓解疼痛。

3、 除了以上几点要注意的事项，我们还可以在月经前一周左右，每晚按摩乳房周围，这样可以促进血液和淋巴循环，减少胸部胀痛的发生。先用双手手心从左右两边轻柔地揉一侧的乳房，然后双手从下向上按摩乳房。

注意事项：

除了上述几点之外，我们还应该要注意平时的内衣穿着，选择适合自己尺码的内衣，使胸部处于一个舒适的环境，平时注意胸部的保养，做好自己胸部的卫生。