鸡蛋减肥法瘦30斤是真的吗这样吃让其成为可能

概述

我一个朋友以前的时候非常的胖，现在非常的瘦，我真的好羡慕她，我问她是怎么瘦的，她说用吃鸡蛋的方法，鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋除了营养丰富以外，还具有很好的减肥效果。有人按照鸡蛋减肥食谱的安排吃了七天的鸡蛋，竟然瘦了好多斤。那么鸡蛋减肥的原理是什么呢，鸡蛋减肥食谱怎么安排呢。

步骤/方法：

1、 鸡蛋有着减肥的功效，它之所以能减肥是因为它含有卵磷脂，这种特殊的成分可以将体内的大颗粒脂肪乳化成小颗粒的脂肪，这样就可以把颗粒较小的脂肪排出体外，从而起到减肥的目的。第一天，早饭吃煮鸡蛋、烤面包、咖啡和水果;午饭吃煮鸡蛋、咖啡和烤面包;午饭吃煮鸡蛋、泡菜、青菜沙拉和咖啡。第二天，早饭同第一天;午饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;晚饭吃牛排、番茄沙拉、泡菜和咖啡。

2、 第三天，早饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡;午饭吃青菜沙拉、番茄和咖啡，晚饭吃煮鸡蛋、羊肉、番茄沙拉、泡菜和咖啡。第四天，早饭和午饭同第三天，晚饭吃煮鸡蛋、菠菜、奶酪和咖啡。第五天，早饭吃煮鸡蛋、番茄、水果和咖啡，午饭吃煮鸡蛋、番茄、菠菜和咖啡，晚饭吃海鱼、烤面包、青菜沙拉和咖啡。

3、 第六天，早饭吃煮鸡蛋、水果和咖啡，午饭吃煮鸡蛋和水果沙拉;晚饭吃牛排、番茄沙拉和咖啡。第七天，早饭同第六天，午饭吃烧鸡、番茄、水果和咖啡，晚饭吃蔬菜汤、水果、番茄沙拉。鸡蛋减肥食谱具有很好的减肥效果。

注意事项：

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意在水煮鸡蛋，不一定要煮的时间太长。鸡蛋煮久了，这很容易破坏其鸡蛋中的营养价值，而鸡蛋中的的亚铁离子和硫离子会生成一种人体很难消化、吸收的物质，这很容易形成一种致癌物质，对于身体很不利。