常吃低脂肪食品能减肥吗常吃低脂肪食品可致肥胖

概述

生活中有很多朋友认为肥胖就是体内的脂肪太多造成的，所以平时也就会可以去远离脂肪，在购买食物的时候，也会挑选低脂的食品，其实常吃低脂肪食品是很难达到减肥的效果，因为低脂肪食品不是低热量的食物，它们还是会导致我们肥胖的，所以不能单靠低脂肪食品来减肥。如果我们真的要减肥，一定要找那些正确的健康的减肥方法来减肥才行。

步骤/方法：

1、 很多朋友绝对低脂肪食物对减肥是有帮助的，其实瘦身低脂肪食品中不仅含有大量的糖和甜味剂，它们的热量往往与高脂肪食物不相上下，所以平时如果想要控制体重，最好降低标准食物的分量。

2、 瘦身应该少吃多餐，每天三顿大餐和每天吃六次小餐，减肥效果没区别。但是少吃多餐者减肥后更容易出现体重反弹。并且也要注意生吃蔬菜并不见得比熟吃蔬菜更好，胡萝卜就是个例子。

3、 减肥是一个长期的过程。而且不是我们吃低脂肪食品就可以达到减肥的目的，如果常吃低脂肪食品可致肥胖，那些依靠低脂肪食品来减肥的人要注意了，不要总以为自己吃的是低脂肪食品，就不会长胖了。

注意事项：

平时有很多食物是低脂肪食品，但是它们的热量是很高的，因为不是所有的低脂肪食品都是低热量食品，所以我们不能依靠这些低脂肪食品的来减肥，如果我们要减肥的话，如果我们按照正确方法来减肥的话，不仅能减肥，而且可以拥有更健康的身体。