生理期怎么减肥最有效解析4个最有效的减肥妙法

概述

对于女性朋友来说，想要顺利的减肥就应选择正确的时间，这样才能起到事半功倍的效果，尤其是在月经期间减肥，只要方法得当的话，效果是非常直接的，月经期怎么减肥才有明显效果呢，答案就是加强锻炼。无论是月经期减肥还是月经后减肥，女性生理期的减肥比其他时期的减肥更能见效果，所以月经前两周锻炼，肯定不会发胖，并且瘦身效果非常好。

步骤/方法：

1、 经期每天都饮用苹果茶，再加上温热的红茶，能够起到很好的利尿和去水肿的功效，让你瘦身的更快。如果经期想要吃甜食的话，不妨在水中加点黑糖和姜片，在补充身体流失掉的铁质之外，还能有效排出经血。

2、 经期刚刚过去，是最佳的减重时机了，这时就可以利用骨盆枕这些小器物来瘦身，将骨盘枕放在腰和屁股的位置，进行一些基础的运动，不管是对于全身或者是局部都有着非常显著的瘦身效果。

3、 经期过后可以好好的享受一下沐浴的乐趣，并且利用沐浴球来瘦身，用沐浴球不仅可以温和的去角质，恢复皮脂代谢，还可以将塑身油擦在想瘦的部位，擦完之后用蒸气蒸，起到非常好的局部瘦身的效果。

4、 每次吃饭前先吃蔬菜再吃饭，再吃其他东西。而在吃东西的时候人体的肠胃在蠕动，也在消耗热量，如果吃了过多的话脂肪就会更加容易堆积，而经期过后的这段时期，人体会分泌黄体素，这种荷尔蒙会使人体脂肪堆积。

注意事项：

并且要注意多吃含铁食物，能够补充女性在月经期间所流失的经血，你像菠菜与红肉都是不错的选择。不过记住在月经来时期间，千万不要喝一些冷饮饮品，寒性食物也不要吃，薏米及黄瓜等瘦身食物不要碰，否则月经过后，你身体代谢会因体温下降而降低的。