如何改变寒湿体质

概述

大家对于寒湿体质一定都不会觉得陌生，该现象属于中医的体质之一，有不少女性朋友都属于寒湿体质。该病症虽然不会直接使人体产生疾病，但是如果体质没有及时改善，就很容易引起其他的较为严重的疾病。而身体中的体寒还会直接影响到血液的循环，从而使血液的废物代谢受到了影响，那么在我们的生活当中，要如何改变寒湿体质？

步骤/方法：

1、 建议患者朋友首先在日常饮食中一定要注意避免食用生冷的食物，比如：苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

2、 另外，一定要注意保暖，在天气寒冷的时候都应当要及时的增减衣服，尽量注意少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来。

3、 最后，适当的进行体育锻炼也是非常重要的，通过快走，慢跑等有氧的运动都可以有效的促进身体当中血液的循环，助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

注意事项：

建议患者朋友在每天晚上的时候都可以适当的多泡脚，最好可以采用四十摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。只要在日常生活中做好相关的护理和调理工作，那么身体中不适的迹象都会得到有效改善了。