水肿型体质如何减肥教你三招轻松摆脱水肿型肥胖

概述

现在很多人的肥胖并不是因为脂肪过多，而是平时的生活习惯不健康导致的，如果想要减肥的话，就必须要弄清类型，不少女性都是属于水肿型体质，水肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。如果不及时排除体内毒素，往往会导致毒素愈积愈多，使得肥胖现象更加明显，水肿型肥胖仅靠单纯的方法是很难达到减肥的目的，必须要找到适合自己的方法。

步骤/方法：

1、 多吃排水利尿食物，单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质，以及微量元素的缺乏，因此平时要调整自己的饮食结构，每顿饭尽量食用五种以上的蔬菜，平时要用水果代替零食，以帮助排水利尿。

2、 造成水肿的其中重要原因就是饮食习惯的重口重油，因此从饮食上预防、治疗水肿首先就要低盐和低糖的食物为主。平时少吃腌制食物和煎炸食物，最好以橄榄油取代平时所用的豆油或者是菜油等。

3、 精油按摩和泡澡，泡澡可以增进血液循环，加速水分排除，加入粗盐或精油，更有助于体内湿气排出。按摩也能刺激淋巴循环通畅，激活排毒去水肿的代谢功能。注意按摩时不适合使用滚轮式按摩法，要采用油压法。

注意事项：

另外对于大多数朋友来说，经常的加班熬夜是不健康的，因为生活不规律是导致水肿型肥胖的重要原因。睡眠是肝脏和肾脏排毒的重要过程，紊乱的睡眠会严重影响身体中毒素的排出，从而导致身体水肿，所以想要精力更加充沛，就必须要早睡早起。