睡觉醒来脖子痛怎么办

概述

很多人平时睡觉或醒来都会发现脖子有痛的感觉，出现这种症状也让很多人郁闷，明明自己身体没有什么疾病，非常健康为什么会突然像出现这种问题，其实引起睡醒后出现脖子痛的原因也是有很多的，如果平时在睡觉的时候睡姿不正确，或者是出现落枕等现象，也是有可能会导致脖子行后有痛的感觉的。那么睡觉醒来脖子痛怎么办呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 睡醒后出现脖子痛，通常都是落枕的一种表现，可以用冷敷的方法，一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

2、 也可以用热敷的方法来进行改善，待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。这样可以促进血液循环，对于脖子痛的现象有一定的缓解作用。

3、 也可以通过按摩的方法，如果脖子竟然觉得很痛，可用分筋法按摩，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点，每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

注意事项：

其实睡醒后出现脖子痛，也是有很多原因引起的，我是患者在睡觉时睡姿不正确，也会导致这种现象，或者是出现落枕时，也会出现睡醒后脖子痛的症状，适当的活动一下脖子，通过按摩的方法也是能改善。