女性抽筋5个想不到

概述

很多女性在平时都会有出现抽筋的现象，女性较男性来说容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关，女性由于钙的缺乏和分布不平衡，会引起抽筋，抽筋最常见的原因是缺钙。其实很多女性平时经常出现抽筋，对于这种抽筋的现象并没有多大的重视，也没有了解是什么原因导致的政策收紧现象，今天我们就来了解女性抽筋五个想不到的意外。

步骤/方法：

1、 第一个：缺少日照：很多人觉得抽筋是因为缺了钙,便开始补钙,但还是会出现抽筋。其实,最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利,人们接触太阳的机会却越来越少。因此,提倡回归自然,接受日照,但也不必暴晒。

2、 第二个：盲目减肥，减肥不当：因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐,以偶发性的大肢体抽搐为主,也会出现腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙,为了减肥不吃肉的女性需要注意了。

3、 第三个：长期腹泻：如果女性长期腹泻，很容易导致营养流失较多，身体缺乏各种微量元素，也会引起营养不良性抽搐。另外,肌强直性抽搐,如眼睛突然睁不开了,也与代谢有一定的关系。

4、 第四个：过度疲劳：很多女性平时忙于工作，特别是对于上班族来说，经常的埋头工作，熬夜加班，这种过度的劳累也会导致身体受到影响，偶发性抽筋一个明确的原因,就是疲劳和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能过长、过度地保持一个姿势。

5、 第五个：缺少运动：平时缺乏运动，运动量少的时候会出现抽筋,因此在做某项运动前,要做好一定的热身和适应性锻炼。当然,运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。因此,主张运动,但运动要适宜适度。

注意事项：

其实抽筋会对身体带来很大的伤害，但这种抽筋并不构成独立的疾病，是一种生理状态的一种症状。但是应该正确的认识，不必过于紧张，对于是否缺钙，也可以到医院去进行血清钙的检查，也可以自己先进行试验性的治疗，先补一下钙看看，平时在饮食方面要均衡的营养，注意劳逸结合，适当的运动。