睡前做哪些事可以让你晨起容光焕发

概述

生活中很多人对自身的形象特别的在意，这时就应该改变那些不良的生活习惯，尤其是睡眠的质量必须要保证，因为只有我们在熟睡时，皮肤细胞才能活跃起来，吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以睡眠好会让你更有精神，肌肤看上去特别的紧致，但有些朋友的睡眠质量并不太好，其实在睡前学习一些方法就可以。

步骤/方法：

1、 晚餐时不要吃得太饱，否则会导致睡觉时血液集中在胃部，影响皮肤细胞的新陈代谢。并且也要尽量减少盐分的补充，最好在晚上不要喝酒，以免早晨起来以后脸部及眼睛周围出现浮肿的状况。

2、 睡前一定要清除脸上的化妆品，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，另外睡前用水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上十分钟左右，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

3、 睡前洗一个热水澡，有利于缓解疲惫感。洗澡后用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，使肌肤更加光洁和富有弹性。另外牛奶有催眠的功效。容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经。

注意事项：

其实睡觉的好习惯对健康是非常有好处的，张着嘴睡就是不太提倡的，鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的，所以在睡觉之前尽量的控制好自己的呼吸方式。