3个减肥动作快速燃脂减肚子

概述

每个人都希望拥有一个曲线优美的身体，尤其是对一些爱美的女生了，很多女生在减肥这条道路上可谓是经验丰富，但有的人很努力的将大腿减下来后，却发现，肚子上的赘肉非常多，而且很难减下去，但其实减肚子并不简单，我们可以通过饮食来减掉脂肪，或者只要经常活动腹部，脂肪就不会堆积。今天我们来分享3个动作快速减脂瘦肚子。

步骤/方法：

1、 第一步，整个人直立在地面上，不要靠墙，挺胸收腹抬头，保持十分钟，在动作开始前，双手双脚微微弯曲，活动一下腿脚，胸部挺出去，闭上眼睛，做5个深呼吸，然后开始进行腹部呼吸，时间一分钟左右，为下面的减肥操做准备。

2、 第二步，先将整个身体仰卧在地面上，然后并拢双脚，将双脚脚尖勾起，举起双手，双手掌心向下贴在地面上，保持自然呼吸，然后做5个深呼吸，将右手摸着左脚脚掌外侧，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

3、 第三步我们可以四肢平铺着地撑在地面上，双手双脚撑直，坚持五分钟，踮起你的脚尖，做3个深呼吸，弯曲你的右脚膝盖向上半身方向抬起来，保持5分钟，再深呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。

注意事项：

平常生活中，我们除了这些简单等我减肥瘦身动作外，还要做到早睡早起，因为晚睡的人更容易发胖，导致肚子脂肪积累，对于减脂是很不利的。