一周瘦出魔鬼身材减肥食谱大全

概述

你好，每个人都是比较爱美的，尤其是女性。对于现在的生活来讲，什么都提高了，自己的食量也会不由自主的增加了。减肥是一件很痛苦的一件事情，有很多人经过吃减肥药，各种健身方法，机器瘦身。其实当时见效果了，继续自己的饮食，没有提到有所控制，也会一样的反弹。和自己的饮食有很大的关系。接下来我们来了解一下一周瘦出魔鬼身材减肥食谱大全。

步骤/方法：

1、 红豆薏仁糯米饭是减肥食物里面也是不错的。我们先把这三种材料清洗干净。然后把红豆，薏仁在清水上蒸20分钟，再把糯米放上面蒸30分钟，就可以出锅食用了，多吃一些五谷杂粮对身体还是有好处的。

2、 平时减肥的早餐多吃一些清淡而简单的食物，香蕉，黑咖啡，水煮鸡蛋，烤面包，都是简单，方便，而不会增胖的食物。每天也可以换着样的多做一些含糖，盐量低，淀粉少的食物。

3、 平常时候也可以多吃一些蔬菜类的食物，黄瓜胡萝卜是最平常的蔬菜。有营养还能够减肥，可以弄胡萝卜大米粥，所有营养成分都在粥里面。也可以炒一些青菜，只要清淡就可以的。

注意事项：

想要一个魔鬼的身材，就要做到在饮食方面不要太过于油腻，清淡的食物。少吃淀粉系列的食物，多吃胡萝卜，黄瓜，鸡蛋，五谷杂粮的食物，每天按时间吃饭，希望以上的可以给你带来帮助。