怎样做生出健康聪明宝宝

概述

看见同事家的孩子非常的聪明漂亮我们也打算要宝宝了，可是我们不知道这样才能够生一个聪明健康的宝宝，首先就需要控制一下平时的饮食，一定要提高孕妇自身的免疫力，让孕妇比较健康，这样生出来的宝宝才是非常健康，而且聪明的，首先应该要多吃一些蔬菜水果来提高孕妇的免疫力，这样能够有效的缓解一下孕妇出现一些比较严重的疾病，这点对于孕妇来说，而且对自己的宝宝来说非常重要。

步骤/方法：

1、 首先选择合适的季节，夏、秋季节怀孕不仅可以避开感冒病毒的感染，还有利于准妈妈多在室外散步，充分吸收洋氧气，还有大量的水果蔬菜供应，以保证母子合理的营养结构和营养量。而春季分娩为产妇提供了良好的恢复和生长的气候条件。所以，夏、秋季节可以说是最佳的怀孕季节。

2、 宝宝的健康与准妈妈孕前和孕后的精神健康有着密不可分的关系，乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有益处。怀孕的前三个月是胎儿神经发育的重要阶段，此时可以进行胎教，胎教以听些优美细致、韵律平缓、带有诗情画意的音乐为主。

3、 未来宝宝的身体素质和智力素质与孕前饮食有极大的关系，尤其是女方，要做好孕期的营养储备。在准备怀孕前三个月，女方就要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类、海产品等等，同时还要注意主副食的搭配，并且要多样化，不能依赖滋补品。

注意事项：

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意生育是夫妻双方两个人的事，所以需要夫妻两人密切配合，并相互协作，如此才能如愿以偿，平时在生活中一定要注意个人卫生，放松心情，注意休息，平时可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要多喝水，适当的运动。