人体缺乏一些常见的维生素等会出现什么症状呢

概述

在日常生活中，我们通过各种维生素，钙，铁，锌，锡等添加各种食物。也通过保健品得到。因为这些元素对人体非常重要，缺乏言语会导致人体不健康。缺乏维生素A，容易导致胃肠道疾病。维生素A保护视力，保护胃。如果缺乏，我们的胃会引起不适。富含维生素A的常见食物是胡萝卜哦。缺乏维生素B.维生素B有多种，如维生素B1，维生素B2等。B2的缺乏容易导致嘴巴破裂。这可以补充牛奶，花生等。

步骤/方法：

1、 我们每个人的身体每天都高速奔跑，我们每天吃的一些食物都会带来身体的营养，以维持身体的新陈代谢。无论是缺乏物质还是某些物质添加过多，都会引起身体不适，所以当营养补充时也应加入。维生素对于保持人体健康非常重要，但由于现在很多人不规律饮食，容易导致人体缺乏维生素，那么人体缺乏维生素后会出现什么不适？

2、 当身体缺乏维生素A时，皮肤会变得粗糙，有时会脱落，没有严重的维生素A会出现干眼症，夜盲症等眼部疾病。维生素B1缺乏后发生脚气病，脚气病患者会出现水肿，全身虚弱的现象。

3、 身体如果缺乏维生素B2会导致一系列口腔炎症发生，缺乏维生素B6就会导致呕吐，发生贫血。维生素B12的缺乏在生活中很常见，身体会出现恶性贫血，头晕，记忆力丧失等神经系统症状。

注意事项：

缺乏维生素D会影响人体对钙的吸收，钙缺乏现象在人体内，严重的时候会导致rthe病的发生。身体在生活中吃多种食物会有各种维生素，但过量摄入维生素，会有中毒现象，影响人体健康，所以各种维生素摄入量应该足够了。