夏季6天健康减肥餐单不拒美食也能瘦

概述

以前的社会，大家以胖为美而时代早就变化了，大家现在都在追求水蛇腰，小细腿儿，而有了这些好身材的女生，一般会比较自信，而且穿衣比较好搭配，不用费尽心机地挑选一些遮肉的衣服啦，而且女性魅力大大增加，因此很多女生都想要减肥，那么减肥的方法多种多样个人的选择有所不同，有的人喜欢运动，就可以选择运动减肥，有的人喜欢按摩，针灸等一系列不费劲儿的方法，就会选择针灸按摩等。我们今天要来介绍的是一款比较受饮食达人的喜爱的减肥方法，那就是减肥健康食谱减肥法。

步骤/方法：

1、 第一步早餐需要吃少点，吃的比较有营养点，所以我们可以一个红薯，一杯酸奶上午如果饿了的话可以吃小苹果一个，到了中午一般要吃一些低脂肪的食物比如，清炒韭菜香干，红豆和米饭，到了晚上的时候，做一些汤类，比如紫菜蛋花汤之类的，花卷1个。

2、 第二天，可以和第一天一样，同时也可以变换一些花样，比如将果汁换成纯牛奶。到了中午可以适当加些脂肪，比如鱼呀，或者是糙米饭等等，到了晚上呢，还是坚持喝一些汤，比如西红柿鸡蛋汤。

3、 第三天我们可以稍作一些变化，可以将早上的果汁牛奶换成豆浆。和油条早上不要吃凉的菜中午可以吃虾和一些面。晚上可以吃一些水果，这样比较有利于我们的消化，还有利于我们的减肥。

注意事项：

除了以上这些减肥食谱啦，我们平常有条件的话还需要多运动，早睡早起，千万不能熬夜，最好也不要吸烟喝酒，因为这些会对我们的减肥造成其他不良的作用，相信按照以上食谱，不久你就会拥有瘦瘦的身材。