颠覆传统减肥

概述

说道减肥，往往最容易想到的就是节食，或是通过运动来减肥。这些方式确实能达到减肥的效果，但其实不运动不节食也是可以起到减肥的效果。通常有这么一种人，你既没看到他节食，也没看到他有在大量的做运动，可他就是瘦了，这是为什么呢？其实在日常生活中往往非常小的细节也能起到消耗能量的作用，从而让身体不会变胖。秘诀就是能运动就不站着，能站着就不坐着，闲来无事做上点小家务，溜溜家里的小宠物。下面就来看看如何颠覆传统减肥吧。

步骤/方法：

1、 第一招，站立式。久坐往往伤身，需要适当的起来走动走动，来缓解身体的疲劳，这个时候就可以选择站立式来减肥了。可以试试单腿站立或者脚尖站立，站立时，通常血液会较难回流到心脏，会使心脏跳动加快，从而燃烧你的热量。每小时站立一次，尽量延长站立的时间，每次站立结束需要缓慢的坐下。站立可以在任何时候做到，比如等公交或者看书时，都可以选择不坐下。

2、 第二招，走路式。平时上下班可以选择走路，可以选择不坐电梯改走楼梯，减少网购，可以多出去超市或者商品实体店购物，有养宠物的人可以选择每天早晚带着宠物出去溜溜，这些都是日常生活中用来走路的最好减肥方式。多出门走走，呼吸下新鲜空气，还可以缓解一天的精神压力，愉悦自己的身心。

3、 第三招，家务式。日常家务，看似小事，其实做起来也是相当的消耗能量的。每天的扫地、拖地、洗碗做菜、洗衣服、熨衣服等等，这些看似琐碎的家务事，能够调动你身体的没一个部位。如果每天都在完成的话，据不完全统计，一个星期可以减少3500卡路里。

注意事项：

还有个小妙招就是喝水，早上吃早餐之前喝杯白开水，每天摄入适量的水分，能够加速肠胃蠕动，可以把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，加快新陈代谢，从而达到减肥的目的。