如何避免痘痘,减少痘痘的滋生,怎么做不长痘痘

概述

痘痘很多是因为皮脂腺分泌旺盛导致的。因此，大家平时就要注意多清洗皮肤，保持干净清爽。很多美食爱好者，而且尤其喜欢川菜和火锅的辛辣，所谓口味越重越喜欢，这恰恰是长青春痘的罪魁祸首。所以，多喝水，多吃蔬菜、水果，没事经常锻炼，可以起到避免长痘。现在工作上、家庭里所面对的各种压力同样也越来越重，很多人会出现失眠，而失眠引起内分泌失调，就自然会长痘痘了。保证充足的睡眠，不要长时间熬夜，也是避免长痘的重要一环。

步骤/方法：

1、 洗脸是减少长痘的最基础的方法，做好清洁与保养工作，按你肌肤选择适合的洗面奶，做好清洁之后也要用护肤品保养好，根据你所出环境情况时间段的使用深层清洁产品。，特别是使用粉底后，晚上回家一定要彻底清洁脸部肌肤。因为粉底是细微颗粒状的，如果不清洁彻底，会堵塞我们脸部毛孔，使脸部细胞无法正常呼吸。

2、 海盖住额头肌肤也会长痘痘。头的皮肤就无法顺畅的呼吸，致使额头出油严重，痘痘也就孕育出来了。因此留有刘海的MM可以在晚上或者隔日将头发掀开、用发卡别住，总之让额头的肌肤适当的露出来透个气。

3、 注意日常生活的不良习惯，避免常用手抠摸有青春痘的地方，尽量少接触长痘痘的地方。个人卫生习惯也应注意。均衡的饮食，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

注意事项：

怎么才能不长痘痘，方法不是绝对的，适合的才是最好的，任何方法都不能简单地拿来就用，多研究了解确认适用自己的情况后才能下手。不论哪种方法都不能用用停停，记住坚持已久才有成效。