五个排肠毒减肥的妙招

概述

我们都知道宿便积累在体内会导致许多问题，宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等等。出现这些疾病不及时治疗好会给人类的健康带来许多危害的，所以我们都需要不同程度的清除体内的宿便。身体排毒太多，减肥就有阻力，那么减肥人士不得不先排毒了，小编简单介绍一下五个排肠毒减肥的妙招。

步骤/方法：

1、 我们可以将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。每天多吃土豆可以使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后撒上少许香菜食用也有排毒减肥的效果。

2、 肥胖朋友还可以将糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干做成五谷饭，这种米饭吃起来不涩。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，它也能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。

3、 最后我们还可以将南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时制作成南瓜汤，它能帮助食物消化，另外一些豆类、水果蔬菜也有一定的清肠排毒效果，其也是很好的减肥食材。

注意事项：

毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，有些肥胖者自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。