月经期间痛经怎么缓解疼痛

概述

月经对于一个女孩子来说，可能就是从出生的时候便决定的，但是很多女性每次来月经的时候就像打仗一样被用了很多东西，因为月经来潮时痛经也是一种无法用语言来表达的痛苦，所以在女性在来大姨妈的时候，总是会需要注意很多的事情，有的严重的痛经可能会引起浑身冒虚汗或者是休克的症状发生，那么现在我们就应该多多的了解下月经期间痛经到底怎么样，却很好的缓解的。

步骤/方法：

1、 内在缓解方法，因为咖啡巧克力可乐中含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不舒服，这个时候尽量的还是要避免，还有就是可以服用含钙的维他命少量在饭后可以减轻疼痛，在月经期间饮食的均衡也是非常重要的，不要吃生冷的，还有一些过甜的食物。

2、 外在缓解的方法，保持身体的温暖，加速血液的循环，多喝热水，在腹部可以放一个热水瓶，这种方法有着最快的效果，可以进行指压法，脚底有一穴位和盆骨相连，然后按压次数多一点，其实也可以有很好的效果，其实我那也可以尝试做瑜伽的动作，也是有缓解痛经的作用。

3、 其实我们已经在痛经的时候，最重要的就是应该保持身体的温暖，小腹部的温暖这样才可以减轻病痛，同时在来月经的时候要注意休息和正确的服用药物，但是有一些女性在痛经的时候是特别难忍受的，可以少量的服用一些止痛药的。

注意事项：

女性痛经对于女孩子来说真的是特别痛苦，所以在来月经的时候，我们一定要注意腹部的温暖，可以适当的喝一些姜糖水，然后用一个热水袋去暖暖小肚子，这个样子也可以缓解肚子疼的。