儿童成长发育必需摄入哪些营养元素

概述

小孩子在成长的过程中一定要注意合理的饮食调节，这样对孩子身心健康是比较好的，小孩子平时应该多吃一些含有维生素丰富的食物，适当的吃一些含有蛋白质丰富的食物，对孩子的身心健康起到很好的调理作用，避免出现营养不良的现象，所以平时应该多注意合理的饮食安排，多吃一些绿叶的蔬菜和新鲜的水果，对孩子的身体抵抗力的提高有很好的作用。

步骤/方法：

1、 小孩在成长的过程中多吃一些含有维生素e丰富的食物，这样可以有效预防视力下降的现象，对孩子的身体身体健康也是非常好的，适当的吃些含有维生素a丰富的食物，还能够有效的抵抗病毒性感染的产生。

2、 小孩子平时应该多吃些含有维生素b丰富的食物，这样可以有效的预防多动症的产生，瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜都是我们日常生活中经常吃的一些食物，对孩子身体健康也是非常好的。

3、 小孩子在成长的过程中一定要注意合理的营养搭配，平时应该多吃一些维生素c丰富的食物，对孩子牙齿方面的成长和骨骼的成长是非常好的，还有维生素d丰富的食物，能够有效的预防缺钙的现象。

注意事项：

小孩子在成长的过程中一定要进行合理的饮食安排，平时应该多吃一些含有矿物质丰富的食物，这样对孩子身体健康是非常好的，平时应该适当的吃一些海带或者是动物的肝脏和血液，这样可以有效的预防营养不良的产生。