老年人晚上经常整夜都睡不着觉是什么原因

概述

我妈最近总是整夜睡不着觉，在我们县中医院开了一些中药吃也没什么效果，晚上睡时眼睛睁不开，但头脑睡不着，没睡好第二天起来头痛、胸闷，现在只靠吃安眠药入睡，老人的睡眠都比较少，睡眠质量也不是很好，但是睡眠对于老人来说是非常重要的，晚上一睡不着觉就浑身不舒服，导致身体越来越差。那么我想知道老年人晚上经常整夜都睡不着觉是什么原因。

步骤/方法：

1、 患者一定要知道失眠通常与年龄、性别、习惯、季节、环境、神经类型、生活条件、劳动状况和疾病等因素有关。要是以睡眠时间的长短来衡量是否失眠是不全面的，还必须考虑到睡眠的深浅。对于老年人的失眠最好的办法就是去医院治疗，因为失眠对老年人的健康危害更大，所以要及时，早治疗早好。

2、 患者一定要了解上了年纪的中年人一般都会存在睡眠问题，主要也是跟高血压有关系，首先要保持良好的心态，平时饮食也要注意，一些不能吃的就不要吃了，保持血压稳定正常才是关键。患者一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生，放松心情。

3、 患者一定要保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。

注意事项：

患者可以采用3联安神疗法治疗,中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，平时在生活中尽量不要吃辛辣刺激性有你性食物，可以多吃新鲜水果和蔬菜，一定要适当的参加锻炼。